A veces creemos que la ansiedad viene de fuera: del trabajo, la economía, la vida. Pero gran parte de lo que la alimenta son hábitos mentales invisibles que hemos normalizado. En este artículo los identificamos y te proponemos formas simples de desactivarlos.
Hábito 1: Sobrepensar todo
El exceso de análisis paraliza y genera ansiedad anticipatoria. ¿La clave? Activar el marker de atención, para volver al momento presente.
Hábito 2: Autoexigencia constante
Creer que siempre “deberías estar mejor” es una trampa que te aleja del autocuidado. El marker de emoción te invita a sostenerte con más compasión.
Hábito 3: Ignorar las señales del cuerpo
La mente racionaliza, pero el cuerpo avisa. Dolores, insomnio, tensión… todo habla. El marker de cuerpo te ayuda a reconectar con tus límites reales.
Conclusión
Romper estos hábitos no requiere un cambio drástico. Solo conciencia, práctica diaria y herramientas adecuadas. En CR MARKERS encuentras un sistema para hacerlo paso a paso.
