Reinicia tu mente. Recupera tu equilibrio.
Un sistema de coaching práctico basado en 6 marcadores que te ayudan a reducir el estrés, recuperar claridad y reconectar contigo mismo. Aprende a calmar tu mente, ganar claridad y recuperar el control de tu vida emocional y mental.
Redefine tu mente. Mejora tu bienestar.
Al aplicar el método CR MARKERS, muchos usuarios experimentan una sensación profunda de recuperación del control mental y emocional, incluso sin necesidad de grandes cambios externos. Nuestra propuesta no es añadir más tareas a tu día, sino enseñarte a eliminar aquello que consume tu energía mental sin que te des cuenta.
Aprende a gestionar tus pensamientos negativos en momentos de ansiedad.
Reconecta con tus emociones sin sentirte desbordado y mejora tu atención.
Recupera hábitos que te fortalecen y da estructura a tu mente sin esfuerzo ni rigidez.
Los 6 Cognitive Reset Markers
Descubre los 6 marcadores que activan tu bienestar interior.
A lo largo del desarrollo del método, hemos identificado siete dimensiones clave del bienestar mental. Cada una representa un marcador cognitivo que puedes activar cuando sientes que algo se desordena internamente: cuando no puedes parar de pensar, cuando te invade la ansiedad, cuando pierdes la concentración, o cuando simplemente te desconectas de ti.
Atención
Recupera la capacidad de estar presente y enfocado, reduciendo la dispersión y el piloto automático.
Narrativa
Descubre cómo transformar tu diálogo interno, desactivar creencias limitantes y reescribir tu historia personal.
Emoción
Aprende a identificar lo que sientes, regular tus emociones sin reprimirlas y expresarte con autenticidad.
Cuerpo
Reconecta con las señales de tu cuerpo y crea hábitos de autocuidado desde la escucha, no desde la exigencia.
Visión
Clarifica hacia dónde quieres ir, ordena tus prioridades y alinea tu día a día con lo que de verdad te importa.
Acción
Integra hábitos concretos que te sostengan, te activen y te permitan avanzar con sentido.
Tú también puedes reconectar contigo
Hay momentos en los que la mente necesita un reinicio. No porque esté rota, sino porque lleva demasiado tiempo en piloto automático. En CR MARKERS creemos que el bienestar emocional no es un lujo, sino una base para vivir con plenitud.
Nuestro método está pensado para ayudarte a recuperar tu energía mental, reconectar con tus valores y transformar tu día a día sin necesidad de desconectarte del mundo.
Empieza por lo más simple: saber dónde estás. Y desde ahí, avanzar.
¿Cómo puedo ayudarte?
CR MARKERS está pensado para adaptarse a tus tiempos, tu estilo de vida y tus preferencias. Por eso, ofrecemos distintos formatos para que elijas el que más te convenga:
Curso online “CR Markers”
Accede a los 6 marcadores en formato vídeo, audio y ejercicios prácticos. A tu ritmo, desde cualquier lugar.
Sesiones individuales con coaches
Acompañamiento personalizado con profesionales certificados para avanzar más profundo.
Pack Reset 21 días
Microhábitos y ejercicios guiados para calmar tu mente y recuperar tu centro.
Toda la actualidad CRMARKERS.
Ideas, hábitos y reflexiones para vivir con más equilibrio.
un espacio donde compartimos contenido práctico, reflexivo y basado en evidencia para ayudarte a comprender mejor tu mente, gestionar el estrés, reducir la ansiedad y vivir con mayor claridad emocional.
Aquí encontrarás artículos sobre hábitos saludables, neurociencia cognitiva, herramientas de coaching, técnicas de regulación emocional y todo lo que puede acompañarte en tu camino hacia el bienestar. Si estás en proceso de cambio o necesitas inspiración para reconectar contigo, estás en el lugar adecuado.
